Tips Mengatasi Tekanan Perasaan akibat rasa sakit hati, cemas, resah, gelisah, galau, dan gundah gulana menurut Islam yang dirangkum penulis yaitu : 1. berikan waktu untuk menenangkan diri dengan mengingat Allah SWT. Apa yang selalu saya lakukan bila saya sedangi cemas, marah atau gundah dan ngin segera menenangkan diri sendiri ? maka saya akan tarik nafas dalam-dalam, dan lepaskan perlahan-lahan. Bagi yang beragama Islam, dianjurkan untuk beristighfar saat melepaskan nafas, bacalah “astagfirullah hal ‘aziim al-lazi laa ila ha illa huwal hayyul qayyum wa atuubu ilaik” dan pusatkan fikiran bahwa kita sedang memohon ampun daripada Allah. Insya Allah, biasanya jika diulang sebanyak 7 kali, anda akan kembali tenang. 2. Biasakan diri berada dalam keadaan suci dari najis (Menjaga Wudhu) Jiwa kita akan menjadi tenang jika membiasakan diri mengambil wudu sebelum melakukan pekerjaan. Kerja yang susah akan menjadi senang dan mudah diselesaikan. Para pelajar misalnya, disarankan agar membiasak